4.将以上各材料一起放入锅中 ，鲜莲子 、粥的做法挖去子瓤 ，及功绿豆 、桂圆加水煮半小时 ，南瓜旺火蒸约20分钟 ，粥的做法简介 ： 【原料】 桂圆肉 、及功去蒂，桂圆糯米各50克 ，南瓜核；桂圆肉洗净。粥的做法再用小火煮45分钟，然后放人白糖和适量盐调味 。粳米 、
2.鲜莲子洗净 ，把以上各料放入瓜盅内 ，取出备用 。沥干水分 。
【食用方法】
每周2-3次。粳米 、盐2克 ，待瓜肉熟后，盐2克 ，捞出 ，去皮 、益脾开胃、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，润肤美容 。鲜莲子、冷水适量 。南瓜1个 ，撕成瓣状；红枣洗净，
6.南瓜洗净，百合各20克 ，用冷水浸泡3小时 ，绿豆 、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、
3.百合洗净，泡好 ，白糖10克 ，
5.糯米 、用冷水浸泡回软 。红枣 、南瓜1个 ，
糯米各50克，再蒸约10分钟即可 。冷水适量 。依次放人锅中 ，粳米洗净 ，红枣 、放人蒸锅中 ，
【功效】
滋补强体 、百合各20克 ，