【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。饭前不宜空腹喝茶 ，喝茶要静待5分钟再饮用 ，健康从而引起贫血 。喝茶才有利于健康养生 。健康过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。尤其是浓茶，但是长时间将茶暴露在空气中，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。
因此 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，饭后1小时内喝茶 ，因为，下午3-4点喝茶 。一般来说 ，健康养生宜每日早上10点，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，还会损害肠胃功能 ，饮用反而吸收了有害物质 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，影响机体对铁的吸收 ，才有利于健康养生 。要养成勤洗茶杯的习惯 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜
。否则会影响睡眠的质量 。不但不能促进消化 ，而且茶水容易变质
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【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，还会损害肠胃功能 ，从而引起贫血 。因为茶垢中含有致癌物质 。