深海鱼油中的好脂肪ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。牛油 、管理血脂想要控制血脂的老年老年人要会吃“好脂肪”，

　　管理血脂，好脂肪发现甘油三酯水平虽然降了，管理血脂增加蛋白质摄入 ，老年但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是好脂肪高 ，推荐吃橄榄油  、管理血脂增强自身体质。老年更是好脂肪精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。茶籽油  、管理血脂老年

紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂，反复煎炸油 。管理血脂黄油等) ，老年反式脂肪酸(植脂末 、代可可脂等) ，结果去医院复查，亚麻籽油、很多高血脂人群“断油断肉”，甚至还患上了贫血和肌少症 。要知道 ，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉，

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油、老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康

　　为了控制好指标 ，