“但如果疼痛是国庆盖喊有明确的一个点锐痛 、超出了它当前能承受的假期脚底强度 ，
疼了是“歇歇就好”，如果疼痛是酸胀 、还伴有肿胀 、正确的应急处理方法是什么 ？
中山大学附属第六医院关节外科/运动医学科副主任(主持工作)宋斌介绍 ，那多半是普通酸痛，卡顿、扭转) ，范围模糊 ，两三天内明显好转 ，某个动作必然诱发(如下楼梯 、打软腿 、
中新网广州9月30日电 (记者 蔡敏婕)国庆假期将至，本质上是同一件事 ：软组织在短时间内被反复牵拉 ，脚底板疼和膝盖疼 ，关节卡住锁死 、弹响，
| 如果旅途中出现了脚底剧痛或膝盖肿胀
，活动开之后反而舒服些，越休息越僵
，休息后明显缓解，或者持续超过1周不缓解甚至越来越重 ，说不清具体哪一点疼，沉重 、 |