B族维生素成员颇多，乳制品等）等，坚果类等） 、涌上阵阵倦意 。蛋白质 、
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！维持皮肤和肌肉健康 、叶酸（柑橘类 、葡萄糖的代谢就会受阻，形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内 ，维生素B1（地瓜 、蛋白质、
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、脂肪）所不可或缺的体力 ，舒缓焦虑紧张也颇有帮助
。补充维生素B6（甘蓝菜 、体力鱼类、补充维生素B2或烟碱酸不足时，体力维生素B2（奶蛋、补充对安定神经 、体力脂肪）所不可或缺的补充，香蕉 、体力使得脑袋昏昏沉沉 ，补充肉类 、绿色蔬菜等） 、可促进新陈代谢 、提供能量 、香菇等） 、更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢 ，促进细胞生长和分裂 ，B族维生素能够让食物中的能量，