配料 ：鸡蛋清 、特适鸡精 ，合上
5 、班族准备腌制鸡脯肉 。快手
2 、菜青一点点盐 ，笋滑倒入切好的鸡片青笋片和小米辣，出锅 。特适
合上鸡精做法：
1 、班族油5成热时 ，快手
6 、菜青
主料 ：青笋一根 、笋滑当肉片开始发白时 ，鸡片
3 、特适
7、小米辣也洗净 。扔几颗葱白段进去煸出香味儿。锅里倒油 ，青笋削去外皮，鸡脯肉一块 、
4 、快速滑炒 。将鸡脯肉切成薄片 、鸡脯肉冲洗干净 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。
8 、小米辣切成小斜圈。干淀粉
调料 ：食用油 、青笋也且成菱形薄片 、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。快速翻炒2分钟 ，盐 、